Sequenze lente di esercizi volti a migliorare la flessibilità e la forza con una particolare attenzione alla respirazione e alla consapevolezza del movimento. Pur essendo un’attività tonificante, apporta grandi benefici posturali – in particolare ad addome e schiena - è adatta ad allievi di ogni età e livello di allenamento nonchè ai portatori di piccole algie.
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